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如何愉快地度过经期

我:月经期间,子宫收缩有时会引起痛经对吧。我讨厌疼痛的感觉……
妈妈:痛经是因人而异的,有人会痛,有人不痛,现在没必要那么担心哦。有时候,健康状况也会影响痛经。即使发生痛经,用一些小方法也能够缓解。都是一些很简单的方法,让我们一起试试吧。

试试看这些方法吧!

  • ★保护身体不受凉的时尚穿着

    生理期間中はからだを温めるファッションを!

    经期千万不能让身体着凉!为了保护腹部及下肢不受凉,建议在日常时尚穿着的基础上,加上长筒袜、保暖裤等。

  • ★保证充足的睡眠

    生理期間中はゆっくり眠りましょう

    经期比平时更易感到疲劳。入睡前,更换一张新的卫生巾吧。

  • ★经期建议泡脚

    血行を良く?#24037;毪郡幛摔?#39080;呂に入るのもオススメです

    经期的身体保暖是非常重要的。建议用?#20154;?#27873;脚,让身体变得暖暖的。

  • ★保持轻松

    リラック?#24037;工毪?#19981;快な気?#35777;?#33853;ち着きや?#24037;い扦?></p>

<p>让?#19981;?#30340;事物围绕在自己身边,比如音乐,香薰等。保持轻松,能减轻那些不适的感觉。喝一杯热饮,放松一下吧。</p>

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<h4>★合理饮食</h4>

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    “好可爱!?#20445;?#30495;好吃!?#20445;?#22909;厉害!”等等,试着把点滴感动表达出来吧。大脑的激素一旦运作起来,就可能缓解痛经哦。

  • ★积极乐观,笑脸相迎

    生理はみなさんのからだが大人になっている証拠。前向きに笑顔で?#24037;搐筏蓼筏绀Γ?></p>

<p>经期容易情绪低落,但如果积极地微笑,大脑就会受?#20581;?#24555;乐”的蛊惑,释放激素。</p>

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