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经期中的一天该如何度过(外出)

我:来了月经之后,还能和平时一样,和朋友出去玩,在外过夜之类的吗?经期需要注意些什么呢?
妈妈:外出时玩得开心,往往容易忘记更换卫生巾。为了防止皮肤发炎、闷热潮湿,还是要勤快地更换哦。
如果外出游玩,在外过夜的话,也有很多注意事项需要牢记哦。

经期外出时如何度过

★出门前

让身体保暖很重要
濃い目の洋服を選ぶようにしましょう!

难得外出,想打扮一下,但如果穿?#25104;?#34915;服,万一经血渗漏,就会很明显。所以,请尽量选择深色衣物。另外,经期身体容易变凉,所以请选择能让腹部保暖的服装。

POINT

建议使用设计可爱的束腹带,冬季时在腰部贴上暖宝宝。

★出门?#24613;?/h4>

多带一些卫生巾
外出するときは少し多めにナプキンを持っ?#30382;い蓼筏绀?></dt>

<dd><p>虽然有些麻烦,但为了以防万一,还是多带一些卫生巾吧。如果能带上护翼型和较大尺寸的卫生巾,会比较安心。长时间不能去洗手间的情况下,带上卫生棉条会比较方便。在外住宿的情况下,记?#20040;?#19978;生理裤。</p>

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有些洗手间可能没有垃圾桶,所以带上塑?#27927;?#30340;话,较为方便。

★外出途中

记得更换卫生巾
デパートや公共施設に入ったときなど、あらかじめ取りかえるタイミングを決め?#30382;い皮猡いい猡筏欷蓼护?></dt>

<dd><p>逛街、散步,这些快乐的时光总是一眨眼就过去了。但这时也别忘了多去去洗手间,勤快地更换卫生巾。</p>

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使用百货店等公共场所的洗手间后,请检查一下有没有弄脏马桶!

★看电影的时候

电影开?#35760;?#26356;换卫生巾
集中して楽しめるように、始まる前にはナプキンをかえ?#30382;蓼筏绀?></dt>

<dd><p>观看电影或音乐剧时,有时可能超过2个小时都无法更换卫生巾。这种情况下,建议使用护翼型的、尺寸较大的卫生巾,或使用卫生棉条,避免因担心渗漏而无法集中精神观看。</p>

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★在外觉得身体不适时

量力而行,注意休息
自分のからだを大切にする?#38271;趣?#32771;え?#30382;坤丹い?></dt>

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<p>痛经很严重时,不要硬撑,请坐下休息,观察一下自己的身体状况。如果没有恢复,考虑一下改变原定计划,尽早回家休息。</p>

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★入浴时

在公共浴?#19968;?#28201;泉中的礼仪规则
温泉や大浴場ではタンポンがオススメ!

如果去公共浴?#19968;?#28201;泉,建议使用生理棉条防止经血外漏。
如果冲洗身体的地方离排水口较近,就不用担心旁人看到经血流出。

★临睡前

万无一失防止渗漏
夜用を使って、バスタオルを腰のあたりにしけ?#23567;?#23550;策バッチリ!

住在朋友家或酒店的情况下,使用吸收力较强的夜用型卫生巾会比较放心。如果还是担心渗漏的话,可以借用一条浴巾,垫在腰下。

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